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これってうつかな?病院に行くタイミングは?

こんにちは!店主のユカです。

 

きょうはこころのおはなしでございます。

現代社会って疲れますよね。ストレスフル。

「うつ病」という言葉もとても知られるようになりました。

 

「これってうつかな?」と思う方、多いと思います。

あくまでも経験談、個人的な意見になりますが、「うつかな?」って感じた時の参考になれば…。

 

 

「うつかな?」って思ったときにはイエローカード

「うつかな?」っていうのはなにかきっかけがあるからそう思うと思います。

たとえば、

 

・なんかしらんけど涙出るわ

・つかれてへとへとで何もしたくない

・できてたことができなくなった

・なんかたのしかったことがたのしくない

・横になって何もしてないのが楽

・人と会いたくない、話したくない

 

よく「寝たらなおる」っていうこと多いと思います。

それは「軽い疲労」がたまってるからであって、回復するのは何よりです!

 

問題はこれが2週間以上続くとき。

(よく診断基準は1ヵ月といいますが、私的には2週間以上で予備軍だと思います)

休みを挟んでもなんだか回復しないとき。

 

結構イエローカード。

このイエローカード状態が鍵となります。

 

 

そして生活に支障が出始めたとき。

 

ピーッ!レッドカード!!

 

 

 

 

生活に支障が出てきたときには結構ヤバい

 

風邪ひいたら生活に支障出ますよね。

骨折したら生活に支障出ますよね。

 

風邪気味かも…仕事休めないから…で先に病院行くこともありますよね。

それと同じと思ってもらってもいいと思います。

なってからじゃなおりにくいんです。

 

 

これが、たいへん。

 

 

行こうと思ったときに、病院が予約待ちで1か月後とかになる。

 

 

それで挫折するんです_(:3 」∠)_

 

せっかく勇気出して電話したのに…。

またほかのところ探すの…。

もう病院行きたくない…。

 

それで悪化する人、多いと思います。

私も何回か挫折しました。

うつ状態が悪化しました。泣きました。

 

いま…いま診てもらいたいのに…いま…_(:3 」∠)_

ぐへぇ…_(:3 」∠)_

 

 

 

イエローカードの時に受診を考える

 

なので、すこし勇気と元気が振り絞れるときに、電話しておきましょう。

 

「病院に行ける」って思えるだけ、すこし楽になります。

もしその間に回復してきて、いや、もう大丈夫!と思えるのであれば、キャンセルしてもいいと思います。

 

ただ、念のため受診するのもアリです。

普段の生活で不安なことなども相談していいと思います。

一度うつ気味になるということは、なにか生活に不安があるから。

イエローカードになった地点で、予備軍と思っていいと思います。

 

 

うつになりやすい人って、我慢強いひとが多い

「うつになる」って一見、「心が弱い」とか、「打たれ弱い」とかいう印象を受けますよね。

でも、「我慢してる」ことが多いと思います。

 

その「我慢強さ」が自分を追い詰めて、「うつ」に追い込みます。

「まだできるはず」「自分がダメなだけ」って言って、耐えています。

それでイエローカードを無視して、レッドカード!になっちゃいます。

だから、我慢しないで、つらいなら専門家に相談しましょう。

 

あなたのせいじゃなくて、実は脳の機能が悪さをしているかもしれません!

そうなると、お薬も必要になりますよね。

 

私の場合、時間はかかりましたが相性のいいお薬に出会えて、本当にうつ症状が激減しました。

 

 

 

病院にいけないなら、市町村の無料相談も

私の場合、悪化したのが大学のころでした。

幸い、大学には「精神保健福祉センター」のようなものがあり、カウンセラーがいました。

そこに相談しに行き、受診が必要と判断され、病院を紹介してもらい、病院に行くまでの間、カウンセリングに通っていました。

 

市町村でもそのような施設があり、無料相談を実施しているところもあります。

本人がいけない状態なら、ご家族や友人でも。

 

全国精神保健福祉センター一覧

https://www.zmhwc.jp/centerlist.html

 

 

「うつ病」は怖くない。

精神疾患は怖くありません。身近な病気です。

付き合いが長くなる可能性はありますが、理解すれば怖くない病気です。

否定すれば悪化します。これまた別の機会に。

 

 

イエローカードが出たら受診を!!

我慢しないでね。

 

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