これってうつかな?病院に行くタイミングは?
2021/07/22
こんにちは!店主のユカです。
きょうはこころのおはなしでございます。
現代社会って疲れますよね。ストレスフル。
「うつ病」という言葉もとても知られるようになりました。
「これってうつかな?」と思う方、多いと思います。
あくまでも経験談、個人的な意見になりますが、「うつかな?」って感じた時の参考になれば…。
「うつかな?」って思ったときにはイエローカード
「うつかな?」っていうのはなにかきっかけがあるからそう思うと思います。
たとえば、
・なんかしらんけど涙出るわ ・つかれてへとへとで何もしたくない ・できてたことができなくなった ・なんかたのしかったことがたのしくない ・横になって何もしてないのが楽 ・人と会いたくない、話したくない |
よく「寝たらなおる」っていうこと多いと思います。
それは「軽い疲労」がたまってるからであって、回復するのは何よりです!
問題はこれが2週間以上続くとき。
(よく診断基準は1ヵ月といいますが、私的には2週間以上で予備軍だと思います)
休みを挟んでもなんだか回復しないとき。
結構イエローカード。
このイエローカード状態が鍵となります。
そして生活に支障が出始めたとき。
ピーッ!レッドカード!!
生活に支障が出てきたときには結構ヤバい
風邪ひいたら生活に支障出ますよね。
骨折したら生活に支障出ますよね。
風邪気味かも…仕事休めないから…で先に病院行くこともありますよね。
それと同じと思ってもらってもいいと思います。
なってからじゃなおりにくいんです。
で
これが、たいへん。
行こうと思ったときに、病院が予約待ちで1か月後とかになる。
それで挫折するんです_(:3 」∠)_
せっかく勇気出して電話したのに…。
またほかのところ探すの…。
もう病院行きたくない…。
それで悪化する人、多いと思います。
私も何回か挫折しました。
うつ状態が悪化しました。泣きました。
いま…いま診てもらいたいのに…いま…_(:3 」∠)_
ぐへぇ…_(:3 」∠)_
イエローカードの時に受診を考える
なので、すこし勇気と元気が振り絞れるときに、電話しておきましょう。
「病院に行ける」って思えるだけ、すこし楽になります。
もしその間に回復してきて、いや、もう大丈夫!と思えるのであれば、キャンセルしてもいいと思います。
ただ、念のため受診するのもアリです。
普段の生活で不安なことなども相談していいと思います。
一度うつ気味になるということは、なにか生活に不安があるから。
イエローカードになった地点で、予備軍と思っていいと思います。
うつになりやすい人って、我慢強いひとが多い
「うつになる」って一見、「心が弱い」とか、「打たれ弱い」とかいう印象を受けますよね。
でも、「我慢してる」ことが多いと思います。
その「我慢強さ」が自分を追い詰めて、「うつ」に追い込みます。
「まだできるはず」「自分がダメなだけ」って言って、耐えています。
それでイエローカードを無視して、レッドカード!になっちゃいます。
だから、我慢しないで、つらいなら専門家に相談しましょう。
あなたのせいじゃなくて、実は脳の機能が悪さをしているかもしれません!
そうなると、お薬も必要になりますよね。
私の場合、時間はかかりましたが相性のいいお薬に出会えて、本当にうつ症状が激減しました。
病院にいけないなら、市町村の無料相談も
私の場合、悪化したのが大学のころでした。
幸い、大学には「精神保健福祉センター」のようなものがあり、カウンセラーがいました。
そこに相談しに行き、受診が必要と判断され、病院を紹介してもらい、病院に行くまでの間、カウンセリングに通っていました。
市町村でもそのような施設があり、無料相談を実施しているところもあります。
本人がいけない状態なら、ご家族や友人でも。
https://www.zmhwc.jp/centerlist.html
「うつ病」は怖くない。
精神疾患は怖くありません。身近な病気です。
付き合いが長くなる可能性はありますが、理解すれば怖くない病気です。
否定すれば悪化します。これまた別の機会に。
イエローカードが出たら受診を!!
我慢しないでね。
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